Dias se passaram e nada de atualização no blog, porém, graças a Deus, boa atualização na balança.
Pois é pessoal, após 2 meses e 10 dias, se foram 9kg, com muito esforço.
Dados Básicos:
Data: 01/02/2012 (Primeiro mês)
Altura: 1,70m
Peso Inicial: 116kg
Peso Atual – 10/04/2012: 107kg
Peso Pretendido: 80kg
Quanto falta? 27kg
Data final: 01/02/2013 (1 ano)
Dica: Permaneça firme. Cuidado para não exagerar nas cobranças, você tem a vida toda para emagrecer.
Grandes nomes de sucesso no mundo do empreendedorismo não mudaram suas vidas de uma hora para outra, pelo contrário, lutaram e ainda lutam muito para conseguirem os resultados desejados.
Da mesma forma acontece no empreendedorismo saudável. Para manter uma alimentação saudável e obter um peso ideal é verdadeiramente difícil, principalmente para os que estão começando ou os que sempre tiveram uma vida sem nenhuma dedicação voltada a uma boa alimentação.
Quando estamos muito acima do nosso peso ou simplesmente estamos totalmente fora de uma alimentação saudável, a luta se torna ainda mais difícil, e os resultados são muito mais demorados, principalmente pelo esforço e dedicação serem muito grande.
É importante lembrar que nem sempre os resultados aparecem de imediato. Por tanto, é interessante fazer um planejamento com uma meta alcançável e que em curtos prazos os resultados possam ser conquistados.
Não desanime achando que não viu ainda um resultado satisfatório. Também não ache que em poucos meses seu organismo e seu corpo irão se acostumar com essa mudança radical. Você passou vários anos dando algo diferente a eles, não é em poucos meses que eles vão aceitar essa mudança facilmente. Nosso corpo assim como nós, é difícil de aceitar grandes mudanças.
Sabemos que fazer regime não significa deixar de gostar de coisas gostosas que tanto adoramos. Eu mesmo sou fã de sanduíche, pizza, macarronada e etc. Mas sem sacrifício nada é possível.
Se gostamos disso sem fome, imagina com fome. É quase improvável ficar com fome e não cair na tentação de comer algo que mais gostamos. Por isso que eu aconselho algo: Não fique com fome NUNCA, assim você evita a vontade excessiva de comer essas coisas tão gostosas, mas tão gordurosas.
Então a dica é a seguinte:
Beba bastante água, se alimente a cada 3 horas, isso mesmo, coma uma fruta, tome um suco (sem açúcar ou com adoçante), barra cereal light e outras coisas que seu médico recomendar.
Obs: Não sou médico, portanto, sempre consulte o seu.